吃米饭等于吃糖？不要再相信吃主食不胖了！

“减肥，就是把主食大米饭换掉！ ”

因为米饭，它真的就是一个实实在在的“糖包”！

这话听着熟不熟悉？相信接触过减肥的人，都听过这句话…但这话到底是对是错呢？

其实，对大多数人来讲，这句话还真有那么点道理。因为米饭，它真的就是一个实实在在的“糖包”！

作为中国人最重要的主食之一，米饭是典型的碳水化合物，升糖指数比较高，

因为含淀粉很多，而淀粉进入胃肠道会直接转变成糖分，因此它的升糖指数比较高，会让我们的血糖快速升高。

所以，很多人控糖的第一步就是戒掉米饭！合理的控糖能够使身体机能和皮肤都维持在更好的状态。

编辑：涵雨

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