一般来说，正常人在安静的时候心率为60-100次/分，但是因为每个人的具体情况，如年龄、体质、性别等不同，所以具体的心率也不同。

　　生活中很多人重视测量血压值、血糖值、体重等数值，但很少人关心过心率，其实心率这个指标也是非常重要的。

　　心率也就是心脏每分钟跳动的次数。心脏是人体最为重要的一个器官，判断人存活与否，除了呼吸，就是心跳了。据统计每个人一生中心脏会跳动约25亿次，很多人会想心率是不是越慢越好呢?其实并不是这样的。

　　过了50岁，心率多少算正常?

　　为什么要选50岁呢?因为50岁虽然看起来很年轻，但是在身体方面已经步入了老年期，各种身体机能开始下降，很多开始出现高血压、高血脂、糖尿病、痛风等慢性疾病。50岁过后，要多注意监测身体的各项指标。

　　人一生的心率并不是一成不变的，而是随着年龄的增长而有所变化。刚出生的新生儿心率最快每分钟可以达到120次。逐渐发展到15岁以后接近成人水平，一般在60-100次之间为正常水平。50岁的人群我们虽然说心率在60~100次为正常水平。但从养生的角度讲，心率在55和70之间比较理想，因为50岁以后，很多人群存在高血压、冠心病等心血管疾病。过高的心率会给心脏带来负担。国内外很多研究发现，心率≥80次/分的高血压患者，心血管病死亡、全因死亡率都比那些心率<80次/分或者更低一些的患者明显增加。

　　心率太快，血管老得快

　　心率快，说明心脏跳动的快。如果人体在安静状态下心跳超过100次/分钟，称为窦性心律过速。心率升高的原因有很多，像情绪紧张、激动、劳累、熬夜或者发热等，再就是某些疾病的情况下，如甲状腺功能亢进、贫血或者各种器质性心脏病等都可以导致心率增加。

　　心率过快危害是很大的，首先心率跳得太快，会导致血压总是处在高位，对动脉的冲击就会比较大，这样一来，血管就比较容易损伤。

　　如果出现心率快后，首先需要先做个心电图、动态的心电图检查，再就是结合患者的表现症状做相应的检查，才能确定治疗方案。

　　心率太快不好，心率过慢也不好

　　患者如果出现心动过缓，也就是心率小于60次，心率慢的主要原因有生理疾病导致的，如甲减和房室传导阻滞等。出现心动过缓，首先排除是否有全身性的疾病，比如要考虑是否有甲状腺功能低下，是否有脖子出现增粗的症状。另外，如果患者出现心肌炎、下壁心肌梗死、心脏下壁缺血、动脉粥样硬化等疾病，也会导致心脏出现心率慢的症状。

　　如果出现心动过缓，不要着急，有些心率过慢是因为有良好的运动习惯，所以表现为心率缓慢。如果心率慢还伴随其他症状，建议到医院检查心电图或者心脏血管彩超，治疗原发疾病。

　　高血压患者心率应控制的低一些

　　高血压患者不仅要关注血压水平，更要关注心率水平。对于有高血压的患者，建议最好将心率控制在55-60次/分。因为高血压会加速动脉硬化进展，可能会加重心肌缺血，相应的心率越慢，心肌耗氧量就会减少，就可以更好的避免心肌缺血的加重或者发展。

　　对于有高血压的患者，在安全范围内将心率控制的相对慢一些是最好的，但是心率正常范围仍然是60-100次/分。

　　另外就是使用药物治疗，无禁忌症患者可以首选兼有减慢心率作用的降压药β受体阻滞剂，代表药物有比索洛尔、倍他乐克缓释片，尽量选择长效制剂，因为长效制剂的β受体阻滞剂，可以更加平稳地控制好心率，适用于慢性心衰、合并冠心病、心绞痛的高血压患者;也适用于合并糖尿病、代谢综合征的患者。