碳水化合物是人体最经济的的能量来源，同时，谷物也是咱们蛋白质和维生素B1等营养素的重要来源，可不能轻易舍弃。其实减肥最重要的还是“管住嘴，迈开腿”，适当的运动、合理的饮食结构、避免过度节食，才能在保持健康的同时，避免肥胖的出现。

　　春节期间，饮食增多、运动减少给不少人带来了体重增长的烦恼，随着新春假期结束，人们逐渐回归到正常的工作和生活中，一股春节后的“减肥热”正在兴起，在健康观念的驱动下，人们也更加追求科学、健康的减肥方式。近日，浙江省中山医院内分泌科主治医师王陈芳在接受采访时表示，针灸推拿、耳穴压豆、中药茶饮、穴位贴敷等传统中医药手段有助于节后健康减肥。

图为浙江省中山医院特制的有助于减肥的“轻盈茶”。郭天奇 摄

体重增长因人而异 气虚痰湿易发胖

　　春节过后，民众体重增长的情况不同，“易胖体质”也成为了互联网上热议的话题之一。“易胖体质”究竟是否存在?对此，王陈芳表示，从中医角度来看，“易胖体质”在一定程度上是存在的，体重增长的原因也是因人而异。

　　“体重增长除了与饮食不节制等有关之外，也与个人体质有关，古医书中曾提到‘肥人多虚，肥人多湿’，这类易胖人群是脾虚湿阻型体质，脾气亏虚，运化功能减弱，从而引发气血、脏腑功能失调，脂浊痰湿堆积体内，最终造成体重增长。”王陈芳说。

　　据悉，中医问诊讲究病因、病机，除了脾虚湿阻型体质外，胃肠湿热、肝郁气滞、脾肾阳虚等体质也容易造成体重增长和肥胖，中医师可根据患者症状、体征、舌脉来判断其具体体质类型。

　　“例如，一个人长期脾气亏虚、痰湿内聚，日久可能会导致阳气虚弱，这一类就是脾肾阳虚型体质，也容易导致肥胖，这类人群主要表现为舌淡胖苔白腻，摄入偏寒的食物后容易拉肚子，虽然看上去很壮实，但很怕冷，也就是人们常说的‘虚胖’。”王陈芳说。

　　此外，王陈芳表示，春节假期结束，来院咨询减肥的人明显增多，实际上，春节期间体重短期的增长是能找到明确的原因的，不用过于担心，但长期处于肥胖状态，BMI(身体质量指数)或是腰围长期达到肥胖标准，就要考虑是原发性肥胖还是继发性肥胖，需要检查具体的病因。

传统中药有妙用 对症下药是关键

　　中药在治疗、康复、保健等方面发挥着重要作用，部分中药对于减肥有着不俗的疗效。

　　“春节期间，我们去饭店吃饭，也能观察到很多店内提供大麦茶，这其实对于消食减重有一定效果。此外，玫瑰花对于肝郁气滞型的肥胖有一定疗效，脾虚湿阻型的人群可以用党参、黄芪、白术、茯苓等煮茶喝，脾肾阳虚型的可以用干姜泡茶或是喝点红茶。”王陈芳说。