今天是三伏的最后一天，今年的三伏从7月16日开始，8月24日结束，长达40天，可以说是史上最热的三伏天了。但其实，今年江苏的高温从入伏之前就开始了。江苏的大范围高温主要从6月15日开始，根据省气候中心统计，6月以来全省平均高温日数32天，为1961年有完整地面气象观测记录以来历史同期最多，我省沿江苏南等地高温日数普遍在30天以上。全省40℃以上高温站日数累计101个，为1961年以来最多，其中宜兴40℃以上高温日数多达10天。根据国家站测得的数据，最高气温发生在8月15日的宜兴，为42.2℃，这一数据也突破了江苏省日最高气温历史极值。

 　　

 

    8月23日是处暑节气，“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。特别“应景”的是，冷空气就展示了威力，昨天自北向南横扫全省，赶走横亘在江苏上空长达近2个月的副热带高压。处暑，已到了末伏尾巴，24日是三伏天的最后一天，今年极端酷热难熬的天气终于到尾声。南京市气象台昨天也发布重要天气报告：今日起本轮高温天气结束。 扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

 

　　“史上最热”的三伏天终于结束了

 

 

　　这个刚刚结束的“立秋”节气，也可谓是“最猛立秋”。长江流域省份热到极致，每天都涌现新的高温纪录，江苏也度过了有气象记录以来最热的立秋。

 

　　处暑节气要当心“秋老虎”

 

　　这个夏天太难熬了，让人格外期待秋的消息。在从目前预报来看，24日前后高温有望缓解，不过距离秋天尚有时日。南京平均入秋时间是9月22日，要等到秋分前后。处暑期间，气象意义上真正进入秋季的主要是东北和西北地区。每当冷空气影响我国时，若空气干燥，则带来大风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场秋雨。每每风雨过后，人们会感到较明显的降温，故有“一场秋雨一场寒”之说。处暑到秋分，这一阶段正是夏秋交替时节，也是一年中气温波动较大的时节。早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大，这正是所谓的“早上凉飕飕，中午热死牛”。

 

　　副热带高压虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是“秋老虎”又发威了。

 

　　所谓“秋老虎”，是指出伏后段时间回热到35℃以上的高温天气，大多发生在每年8月下旬至9月上旬。这是因为，夏秋季节交替时，控制我国西太平洋副热带高压来回摇摆，导致所到地区温度偏高。所以后面，江苏还会有间断性的35℃以上的高温天气，但最热的时段已经过去了。从气候中心此前的预测看，9月上旬和中旬，全省范围内还有2次高温过程，极端最高气温35～38℃。

 

　　降雨过后高温和干旱还会持续吗

 

　　降温降雨终于要来了，但是降雨过后高温和干旱还会持续吗？专家称，短暂的降雨并不足以彻底缓解高温情况。降雨过后，江汉、江南北部、西南地区东南部高温热害仍将持续。且与往年同期相比，长江中下游降水偏少2成至5成，干旱持续的风险较大。

 

　　中央气象台23日18时继续发布气象干旱橙色预警：江苏南部、安徽南部、河南西南部、湖北大部、浙江大部、福建大部、江西、湖南、贵州大部、重庆、四川大部、陕西东南部等地存在中度至重度气象干旱，局部特旱。预计，未来3天，黄淮西部、苏皖南部、四川盆地西部有10～25毫米降水，对气象干旱缓和有利，但其他大部地区仍维持高温少雨天气。

 

　　全国的高温何时结束？

 

　　从全国范围看，未来一周左右，冷空气、降水、台风“南北夹击”，南方高温范围缩小、强度减弱，但是各个地区高温缓解的时间和缓解的程度有明显的差异。中央气象台首席预报员陈涛表示，从目前情况来看，虽然未来一周南方地区高温天气整体上呈现缓和的趋势，但不会是马上结束、马上转凉。因为高温天气持续这么久，它的缓解或者是解除还是需要一个阶段性的过程，不会出现突然转折性的现象。像副热带高压，还有一定程度的维持，未来一段时间的高温天气，还是比较复杂的。

 

　　处暑养生

 

　　请牢记这三条

 

　　东南大学附属中大医院中医内科郭茗医师提醒大家，处暑过后，在做到早睡早起的同时，还要预防秋燥的侵扰。

 

　　●调整生活习惯

 

　　处暑时节，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏散逐渐转变为向内收敛，人体内的阴阳之气也随之转换。因此，大家要改掉夏季晚睡的习惯，逐步做到早睡早起。同时，还应遵循“春捂秋冻”的养生原则，因为适当秋冻可以提高人体的御寒能力，从而增强抵抗力。

 

　　●适当运动、调整情志

 

　　处暑过后，人体逐渐阳消阴长，阳气向内收敛。在运动上可以选择爬山、散步等比较和缓的运动方式，微微出汗以排除夏季郁积在体内的湿热。但是，要注意强度不可过大，避免大量出汗而损伤阳气。

 

　　●通风换气宜勤

 

　　出伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，30℃上下，但是给了霉菌适宜繁殖温度。在夏秋交替时节，人体抵抗力和免疫力会有所下降，加上气候干燥，皮肤也容易出现多种问题。“三伏天的时候空调大开，通风次数少，但是病菌容易聚集室内”，该院皮肤科副主任医师孙捷提醒，出伏以后如果不在家的时候要注意通风勤一点，准备换秋装的朋友应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。皮肤感到不舒服也可到医院皮肤科就诊，排查皮肤疾患。

 

　　饮食方面，应该少吃辛辣的食物，以免加重秋燥的症状。同时可以适当多吃一些酸味的食物，例如西红柿、山楂、乌梅等。 通讯员 张鑫 杨璞

 

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦 吕彦霖

编辑：涵雨

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