马拉松作为近年来在全世界普及最快的运动之一，逐渐吸引到各行各业人士参与进来，从繁重的日常工作抽身，通过酣畅淋漓的跑步享受生活，攻破一个又一个难关，享受身体极限一次次突破的快感。

　　“与马拉松比赛的区别就是，我不用去抢时间，快的时候五六分钟一公里，慢的时候八九分钟一公里，甚至更慢。我有更多时间可以去欣赏沿途的风景，去感受大自然的魅力。”

　　欲哭无泪

　　“站在布达拉宫前的广场上，我本想大哭一场，却发现自己已经没有眼泪了，泪水早已随着汗水，留在了从泸州到布达拉宫2500多公里的路上。”

　　最大改变

　　“1月27日出发的时候，我称了一下体重，当时是138斤，而到了布达拉宫之后再称就只剩120斤了。”

　　以脚为翅，步仗山河。3月中旬，网友“泸州飞鸟”完成了从四川泸州到西藏布达拉宫2500多公里的跑步行程，返回家乡，全程翻越14座大山，其中两座山海拔高达5000多米。

　　3月29日，成都商报-红星新闻记者对话“泸州飞鸟”。今年37岁的他名为谭清东，四川泸州人，曾参加过10余次高原越野、马拉松比赛。“步行(国道)318、自驾318，都有人完成了，还没听说过跑完318的，所以我想挑战一下。”

　　“此生必跑318”

　　国道318，承载了无数人心中的“诗和远方”。不少人在自己的人生规划上，写下了“此生必驾318”这句话。“318是一定要走的。”四川泸州的谭清东说，至于怎么走，他有不同的想法，“自驾、徒步都已经被无数人尝试过了，唯独跑完全程，我还未曾听闻。在这之前，我陆续参加过10余次高原越野、马拉松比赛，感觉自己都没问题。”

　　2022年7月10日，谭清东从四川泸州百子图文化广场出发了，预计用三个月的时间，跑步2500公里，到达西藏拉萨。

　　“启程那天，泸州不少跑团来送我，整个队伍差不多有一两百人，让我有一种壮士出征的感觉。”谭清东回忆起出发当天的场景，跑友的加油鼓励声不绝于耳，更加坚定了他跑完全程的决心，“绝大多数人，因为工作、家庭等原因，连自驾318都是一种奢望。我这一趟，不仅实现了自己的人生理想，也让无数关注我的朋友线上‘跑’了全程。”

　　平均每天跑30多公里

　　这一路，坎坷不少。刚跑了一个多月，2022年8月15日，谭清东的行程在甘孜巴塘黄草坪2号隧道因为疫情被迫中止。“原地休整了一段时间之后，我返回泸州，等着下一次再出发。”

　　没想到，这一等就是半年。

　　今年1月27日，谭清东从泸州再次出发，先是直接驾车到达黄草坪2号隧道，再继续开始跑完未完成的路程。

　　“后半段的路，多在高原地区，还要翻越两座海拔超过5000米的大山，对于‘阳’过之后的我来说，是一个不小的挑战。”谭清东说。在到达布达拉宫之前，谭清东翻越了最后一座大山——米拉山，海拔超过5000米，虽然终点就在眼前，他很想“策马扬鞭”奔向终点，“但实际上，我只能小跑一会儿，然后又走一会儿，如此往复。”

　　3月7日，谭清东终于跑步到达行程的终点。“站在布达拉宫前的广场上，我本想大哭一场，却发现自己已经没有眼泪了，泪水早已随着汗水，留在了从泸州到布达拉宫2500多公里的路上。”

　　前半程加后半程，谭清东在路上的时间总共花了85天。在这85天里，他有67天的时间在奔跑，每一天跑步的里程几乎相当于一次马拉松。“与马拉松比赛的区别就是，我不用去抢时间，快的时候五六分钟一公里，慢的时候八九分钟一公里，甚至更慢。我有更多时间可以去欣赏沿途的风景，去感受大自然的魅力。”

　　舅舅和好友开车陪伴

　　这场时间跨度近一年的长跑，伴随着谭清东3月中旬回到泸州，落下了帷幕。

　　回想起85个日夜，谭清东感慨万分，“长跑318的梦，终于在我37岁这一年实现了。虽然被迫分为两段完成，我的收获却没就此打折。”

　　谭清东介绍，家里开了一家家装店，时间相对自由。“我平时就爱跑步，一般早上都会出门跑一跑。”在长跑318之前，他也陆续参加过10余次高原越野跑、马拉松比赛等。通过这些比赛，他发现自己能够适应高原地区高寒高海拔的环境，于是萌生了长跑318的念头。

　　“高原长距离跑步，营养供应一定要跟上，每天跑完很饿，然后到就近的地方吃很多东西。”谭清东说，除了营养要跟上，个人防护也必不可少。长距离跑步，衣服、鞋子和皮肤长时间摩擦，很容易造成皮肤受损出血，“所以我每次出发之前，都在鞋底、膝盖等位置涂了一层凡士林，效果很好。”

　　谭清东说，从泸州百子图广场出发，一直到雅安，沿途总有提前得知消息的当地跑者陪跑。“雅安之前的路段，海拔不算高，每到一个地方，都会有当地跑友跟着一起跑。有人在身边陪着，漫漫长路也显得不那么枯燥了。”谭清东说，“但过了雅安之后，几乎就没人陪跑。曾经在身边挥洒汗水、一起前进的朋友，转移到了我的直播间，继续给我加油打气。”

　　“其实整个过程，我都不是一个人，除了直播间支持我的无数网友，还有时刻陪在我身边的舅舅陈华兵和好兄弟叶昌桃。”谭清东说，舅舅负责后勤，解决后顾之忧;叶昌桃负责记录，让更多网友能够跟随谭清东的脚步去感受长跑318的魅力。

　　和谭清东不同，舅舅与叶昌桃全程开车跟在谭清东身后。

　　这次不可思议的旅程，给谭清东带来的，最直观的就是肤色和体重上的改变。“一路跑到终点，我的‘颜色’更深了。”谭清东说，“1月27日出发的时候，我称了一下体重，当时是138斤，而到了布达拉宫之后再称就只剩120斤了。”

　　除了身体上的变化，这次长达2500公里长跑，让谭清东进一步刷新了对自己极限的认知。“本身就是一次挑战，如今挑战成功了，不论什么时候，说起这一段经历，我都会十分自豪。”