冬春晨练，必待阳光。要注意按时服药、适量饮食(流质或者半流质)、热身准备、衣着宽松保暖。

　　首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病学科主任缪中荣说，老年人经常起得很早，一起来就想着去外面锻炼一下。实际上，早晨的气温很低，与室内温差大，容易受凉感冒，也会给血管额外的压力。晨练最好还是晚一点，等气温高一点再出门。

　　晨练运动可以用保温杯带一杯热水，可以减少运动后的低血压，脑内低灌注的风险。特别是脑血管狭窄的患者，低灌注易导致脑卒中的发作，更要小心。