　　哪些人易患扁平足?扁平足根据病因，分为先天和后天。先天常见于大部分儿童和青少年。父母中一方或双方患有扁平足可遗传给孩子。后天的扁平足常由先天性延续而来，也可能因外伤性、神经肌肉源性、代谢性骨病的原因继发引起。

　　扁平足是个容易让人忽视的足部问题，却是一些孩子走路姿势不正确的原因。顺义妇儿医院急诊主治医师马海民的介绍，扁平足是指足部正常的内侧弓丧失，并常伴发其他结构的畸形，包括足跟外翻、距下关节轻度半脱位、前足相对于后足的旋后畸形等。扁平足不仅影响孩子的步态，还可能引发一系列健康问题。因此，当发现孩子走路姿势不正确时，家长们应提高警惕，考虑其是否患有扁平足。

为什么会出现扁平足？

　　儿童足部发育异常与多种因素密切相关，包括先天因素、遗传因素以及后天养育不当、锻炼不足。特别值得注意的是，儿童的足弓通常要到7-10岁才能完全发育成熟。在此之前，足部肌肉和骨骼仍在不断发育过程中，这是形成足弓的关键时期。如果在这个阶段，孩子穿着过于柔软的鞋子，可能导致足底缺乏支撑，进而影响足底肌肉和骨骼的发育和锻炼，可能导致足底内侧纵弓降低，形成僵硬性或固定性平足。在选择童鞋时，舒适度是重要的，但鞋底不应过于柔软。

　　马海民介绍，扁平足问题严重者可能导致足跟发育不良、足跟过小、前足宽大等问题，还可能出现内八字、外八字、踇外翻、O型腿、X型腿等足部异常。这些问题若不及时纠正，还可能引发脊柱侧弯、斜肩等健康问题。

如何自测扁平足？

方法一：

把足底沾上红印泥，印在足够大的薄纸上或硬平板上。如果是扁平足者，足底内侧的足弓弧度变小，站立时整个足底几乎贴近地面，高弓足者则是相反，足弓弧度变大，难以接近地面。

方法二：

拿一双穿久的鞋子，观察鞋跟处的磨损情况，可以判断足弓70%以上的扁平足患者会有外八字跟骨外翻，鞋跟内侧的磨损程度严重。

方法三：

光脚走路时，啪嗒、啪嗒声音较大，足的内侧有一块骨头突出比较明显，走路姿势不对，有外八字、内八字和X型腿，走路稍多，足底疼痛，不愿多走路或走路不快。

如何矫正扁平足？

　　扁平足通过自我训练确实可以获得一定的矫正效果，儿童在发育过程中，黄金矫正期是3—9岁，以下是五种具体的方法。

足底按摩放松

　　主要用于儿童正在发育期的足弓，可通过直接按摩法或利用筋膜球或网球滚动放松，将下肢重量作用在网球上，缓慢前后滚动，通过这样按摩的方法让足底肌肉松弛度增加。