研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。

　　因为进食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。

　　但夜间入睡后，8小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。

　　你每天早晚都刷牙吗?近期《科学进展》发文介绍，睡前不刷牙的人更容易患心脏病。

　　有不少人习惯于每天只刷一次牙，而且选在早上，理由是清除前一天的各类口腔沉积物。或者，他们只是因为晚上喝酒或其他原因懒得刷，以及工作压力大忘了刷。为了验证少刷牙的危害，研究人员选取了大阪一家医院3年间近1700例住院患者的口腔健康资料，根据刷牙次数以及时间进行分组。

　　结果显示，只在早上刷牙的人，相较只在晚上刷一次牙的人或早晚各一次的人易患心脏病，因心脏病住院的预后差，存活率较低。完全没有刷牙习惯的人存活率最低。

　　刷牙与心脏病的完整机理还不清楚，可推测在睡眠过程中唾液分泌减少，口腔细菌更加活跃增加牙周病风险，进一步增加龋齿及牙齿脱落的可能性，影响咀嚼效率和健康水平;口腔细菌的失调可破坏肠道细菌平衡，损害健康;而牙周病引起的菌血症，也对心血管健康造成不利影响。

　　本项研究选取的是较小样本量的住院患者，放大了各类风险因素影响，具有一定的警示作用，也需更大规模人群验证。基于研究结果，作者建议大家养成晚上刷牙的习惯，最好是早晚都刷牙。