世卫组织公布的数据显示：全世界范围内有200万以上的白内障病例是由于长期暴晒导致的。人的眼睛有一个重要的结构叫晶状体，随着年龄的增长，晶状体会发生混浊老化，也就是患白内障。晶状体可以吸收紫外线，保护视网膜。但过量的紫外线会加速晶状体的老化，使白内障提前发生或使已有的白内障迅速加重。在我国，海拔高、日照强烈的地区，白内障的患病率相对较高，进一步证实了白内障的发生受日晒影响。

　　秋意浓厚，暖阳高照，许多人周末会到郊外赏秋。然而，不可忽视的是，紫外线的照射强度依然较高，虽有利于温度的提升，却也会对眼睛造成一定伤害。因此，在户外活动时，要做好眼睛防护。

太阳当空照，眼睛防晒很重要

　　进入深秋，晴空下的紫外线强度并不输盛夏，尤其是在12—16时期间，紫外线强度持续处于强档位。如果没有任何防晒措施，裸露在外的皮肤晒20分钟能晒红变黑，晒40分钟就有可能晒伤。建议选择SPF20-25、PA++的防晒霜来保护皮肤。

　　除了保护皮肤，眼睛的防晒也不容忽视。紫外线的波长在400nm以内，属于不可见光，无法被人类察觉，但其伤害性很强，尤其是对眼睛的伤害。眼睛作为人体中娇嫩的部位，非常容易受到紫外线的伤害。紫外线照射使得很多人发生了白内障等眼睛疾病，尤其高原等太阳强辐射地区。常见的几种紫外线眼病有翼状胬肉、白内障、黄斑病变等。

紫外线如何伤害我们的眼睛？

　　角膜作为紫外线进入眼球的第一道防线，防护力有限。若紫外线穿过角膜到达晶状体，会导致晶体蛋白吸收自由基并破坏晶体细胞，长期作用甚至可能导致白内障。此外，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，可能导致其提前老化，原本清澈透亮的眼睛可能被紫外线“煮熟”，晶状体变浑浊甚至完全失明。

　　此外，若紫外线照射黄斑这个视网膜中心的神经组织，可能导致其功能衰落甚至失能，后果严重。而老百姓俗称“鱼肉”的翼状胬肉也常因紫外线长期照射眼睛而引发。由于紫外线会导致角膜以及角膜浅层基质的蛋白质损害或变性，发生原发增厚而引起角膜缘的隆起。患者表现为眼睛发红、发干、有异物感甚至视力减退等。可以单眼或双眼发病，眼睛看上去很不美观。这些眼病不仅影响视觉质量，甚至可能导致失明。

　　眼睛是心灵的窗口，树立眼睛的防晒意识至关重要。紫外线对眼睛的损伤是长久积累才产生的，不管是外出到紫外线强烈的地方，还是利用紫外线消毒，都建议做好防护。虽然不能涂防晒霜，但可以通过戴帽子、打遮阳伞和戴太阳镜等方式阻挡紫外线。

眼睛晒伤后如何处理？

　　当出现日光性角膜炎的症状时，可以使用无菌生理盐水滴眼液来缓解不适感，建议在专业人士的指导下进行。保持眼部湿润非常重要，可以通过眨眼和使用人工泪液等眼部湿润剂来减轻炎症和不适感。

　　对于太阳晒后眼睛发干发痒的情况，切勿用手揉眼睛。手上的细菌会在揉眼睛时，导致眼睛被感染而发生眼睛其它疾病。可以适当用流水洗脸，清洗眼睛周围的皮肤，这样能够让眼睛感觉更加舒适。

　　在阳光下，如果眼睛涂了眼影、化了眼线，很容易脱妆晕染到眼睛里，导致眼睛不舒服。此时应立即卸妆，可以紧急把随身携带的护手霜涂在餐巾纸上，轻轻把眼妆卸掉，然后用流水冲洗干净。建议在参加户外活动时避免化浓眼妆，尤其是不要使用睫毛膏、眼线和涂眼影，保持太阳下眼睛的清爽。

　　由于宝宝充满好奇但缺乏自我保护意识，可能容易被强光伤害。因此，宝宝家庭在带孩子出门时，父母应了解眼睛防护的重要性，并为宝宝提供必要的保护措施，确保他们的眼睛不受伤害。

　　10月28日北京天气情况：

　　白天：晴间多云，北转南风二三级。平原地区最高气温22℃，山区最高气温20—23℃;夜晚：晴间多云，南转北风一二级。平原地区最低气温8℃，山区最低气温6—8℃。